De voie, de nevoie, cea mai mare parte a timpului ne-o petrecem în fața ecranelor, iar acest obicei ne influențează (nu în bine) calitatea și chiar confortul din timpul somnului. Somnul odihnitor este influențată de multe lucruri: stresul cotidian, obiceiurile de somn, dar și, foarte important, poziția corpului în timpul nopții.
Iar atunci când durerile cervicale nu-ți mai dau pace, poate e momentul oportun să te gândești la o pernă ortopedică. Dar alegerea celei mai potrivite este o decizie ce trebuie cântărită bine și luată ținând cont de sfatul unui specialist.
Nu uita, ceea ce i se potrivește unei persoane ție s-ar putea să nu-ți facă bine! Nu toate pernele ortopedice cervicale sunt la fel. Acestea vin în diferite forme, materiale și grade de fermitate, iar alegerea unei perne potrivite necesită cunoașterea detaliată a nevoilor fiecărei persoane. Spre exemplu, o persoană care doarme pe o parte are nevoie de o pernă mai înaltă, care să susțină corect gâtul și să păstreze coloana vertebrală dreaptă, în timp ce o persoană care doarme pe spate poate beneficia mai mult de o pernă mai joasă, care să asigure un suport corespunzător capului și gâtului, fără a împinge capul prea în față.
O pernă ortopedică cervicală poate fi o soluție excelentă pentru ameliorarea durerilor de gât și obținerea unui somn odihnitor, dar achiziția acesteia ar trebui să înceapă cu o etapă importantă (și deseori ignorată): evaluarea posturii și a tipului de somn.
Specialistul (medic ortoped, un kinetoterapeut sau un somnolog) va analiza poziția naturală a coloanei vertebrale și a capului în timpul zilei, dar și modul în care acestea sunt susținute pe parcursul nopții. Spre exemplu, dacă postura ta zilnică implică tendința de a sta cu umerii aduși în față sau cu gâtul încordat îți va fi recomandată o pernă cu o anumită formă sau înălțime, menită să corecteze treptat aceste dezechilibre.
Cei care dorm pe spate au nevoie de o pernă care să ofere suport capului menținând, în același timp, curbura naturală a gâtului. Pe de altă parte, dacă ești genul de persoană care preferă să doarmă pe-o parte, necesitățile tale sunt complet diferite. În această poziție, gâtul și coloana vertebrală trebuie să fie aliniate corect, astfel că vei avea nevoie de o pernă ortopedică de calitate superioară mai înaltă, care să susțină corect spațiul dintre cap și saltea.
Unele persoane, fără să știe, pot avea o asimetrie a umerilor sau o mică curbură în zona cervicală, care necesită o pernă cu o anumită structură pentru a corecta sau pentru a susține aceste particularități. Fără o evaluare amănunțită, aceste detalii pot trece neobservate, iar persoana respectivă poate ajunge să utilizeze o pernă care îi agravează problemele, în loc să le îmbunătățească. Specialistul poate recomanda și un tip de fermitate adecvată pentru pernă, în funcție de sensibilitatea gâtului și de toleranța la presiune. Aceste detalii sunt importante mai ales pentru persoanele care suferă de dureri cronice, afecțiuni cervicale sau probleme de postură.
Deși cele mai comune tipuri de perne ortopedice sunt cele din spumă cu memorie, acestea nu sunt potrivite pentru toată lumea. Spuma cu memorie se mulează pe forma capului și a gâtului, dar, în funcție de densitate, poate să ofere un suport mai ferm sau mai moale. În cazul persoanelor cu sensibilitate la anumite materiale sau cu alergii, există și alte opțiuni, cum ar fi pernele din latex natural sau cele cu fibre hipoalergenice.
Consultând un specialist poți afla mai multe despre caracteristicile acestor materiale și despre cum ar putea să-ți afecteze calitatea somnului. De asemenea, un specialist poate să îți ofere sfaturi despre cum reacționează diferitele materiale la căldura corporală și cum pot influența confortul pe parcursul nopții.
Un alt motiv important pentru a apela la un specialist este acela de a evita greșelile comune pe care mulți oameni le fac atunci când cumpără o pernă ortopedică cervicală. Specialistul te poate ajuta să înțelegi de ce anumite produse nu funcționează la fel pentru toată lumea și cum să eviți capcanele marketingului. De asemenea, el îți poate recomanda branduri sau modele de perne care sunt cunoscute pentru calitatea și eficiența lor, bazându-se pe experiență și pe cunoștințele acumulate.
Web Design by DowMedia