Sursa foto: https://unsplash.com/photos/person-using-laptop-computer-Hcfwew744z4
Stilul de viață sedentar este noua ”normalitate” a omului modern, care își petrece nenumărate ore la birou, în fața unui calculator. Iar de mers pe jos, mai ales după 10-12 ore de muncă, nici nu mai poate fi vorba, dat fiind că energia este la pragul critic de 10% (în cazurile fericite).
Un stil de viață sedentar este răspunzător pentru multe dintre afecțiunile cu care tinerii și nu numai se confruntă actual - obezitatea, diabetul de tip 2, bolile cardiovasculare și chiar unele forme de cancer. Totuși, consecințele sedentarismului nu sunt doar fizice, ci și psihologice. Oamenii devin mai predispuși la anxietate și depresie, datorită lipsei de mișcare și a izolării sociale.
Cum ne apropiem de finalul de an, chiar este momentul potrivit să reflectăm asupra stilului nostru de viață și să facem schimbări. Unul dintre modurile prin care putem încuraja și susține sănătatea celor dragi, mai ales cu ocazia sărbătorilor, este să le oferim cadouri care să îi motiveze la un stil de viață activ și sănătos.
Activitatea fizică regulată este cea mai potrivită pentru a combate efectele sedentarismului. Exercițiile fizice ne îmbunătățesc sănătatea fizică, dar au și beneficii semnificative asupra sănătății mentale. Prin orice fel de activitate fizică putem reduce stresul, îmbunătăți starea de spirit și crește nivelul de energie. Încorporarea mișcării în rutina zilnică este un pas important către stil de viață sănătos.
Când vine vorba de alegerea cadourilor care promovează un stil de viață mai activ, mai ales pentru cei dragi, trebuie să avem în minte mesajul pe care vrem să îl transmitem - că ne pasă de bunăstarea lor. Echipamente sportive, abonamente la sala de fitness sau la cursuri de yoga, echipament de hiking sau biciclete, toate sunt alegeri excelente.
Când alegi cadouri pentru cei care au un stil de viață sedentar, ideal este să te concentrezi pe obiecte și experiențe care vor încuraja să adopte un stil de viață mai activ, prin care să-și îmbunătățească bunăstarea generală.
O saltea de yoga, benzi de rezistență, greutăți pentru mâini/picioare sau o minge de fitness sunt ideale pentru exerciții ușoare și pot fi utilizate chiar și în spații mici. Un dispozitiv de tip wearables, care monitorizează pașii, ritmul cardiac, caloriile arse și calitatea somnului, poate fi cea mai bună motivație pentru a fi mai activ.
Un voucher pentru o activitate în aer liber, cum ar fi cățărat, lecții de echitație, kayak sau chiar o excursie de hiking sunt o schimbare binevenită de peisaj și un impuls către un stil de viață mai activ.
Un pistol de masaj este, într-adevăr, un cadou excelent pentru cei cu un stil de viață sedentar, mai ales dacă se plâng în mod constant de dureri cervicale, lombare sau tensiune musculară. Acest dispozitiv, parte a categoriei de aparate de masaj moderne, contribuie la relaxarea mușchilor încordați și la reducerea tensiunii acumulate, în special în zonele care sunt afectate de statul prelungit la birou, cum ar fi gâtul, umerii și spatele inferior.
Folosirea regulată a pistolului de masaj va îmbunătăți circulația sângelui, facilitând astfel aportul de oxigen și nutrienți către țesuturile musculare, ceea ce este benefic pentru sănătatea generală.
Dacă persoana respectivă are deja un program de exerciții fizice sau își dorește să înceapă unul, pistolul de masaj va fi de mare ajutor în ameliorarea durerilor musculare post-antrenament și accelerarea recuperării.
O pernă multifuncțională este un cadou foarte potrivit pentru cei cu un stil de viață sedentar, dat fiind faptul că poate fi folosită în foarte multe moduri. Spre exemplu, modelele de perne multifuncționale de la Ortosan contribuie la îmbunătățirea posturii și la reducerea durerilor de spate și de gât, putând fi folosite la birou, acasă sau chiar în mașină.
Perna multifuncțională poate fi folosită ca suport lombar, suport pentru gât sau chiar pentru a ridica picioarele, lucru ce ajută la reducerea presiunii asupra zonelor sensibile și alinierea corectă a corpului.
Datorită formei și consistenței, aceste perne relaxează mușchii tensionați și ameliorează durerile, în special în zona lombară și a gâtului. Totodată, este ideală pentru cei care își petrec mult timp citind sau lucrând la laptop în pat sau pe canapea.
Web Design by DowMedia